Qorsho xun oo loogu talagalay xukunka caalamka!

Nidaamku wuxuu saameyn karaa, xaaladdan

Waxay u muuqan kartaa filim biloow ah, laakiin dadkani maaha ka dib xukunka adduunka Waa nooc ka mid ah nin aan ku qanacsanayn ilaa uu ka gaaro xukunka caalamiga ah Saacaddii nuska soo hartay waxa ku jira heer la saadaaliyay oo ka mid ah hoggaamiyeyaasha horyaalka Ma aha dagaal udub dhexaad u ah xukunka dhuleed ama awood dhaqaale.

Saboolnimadu waa wax soo saarka awoodda baahida loo qabo faa'iidada baahida dadka Waxay ahayd guushii ugu horreysay waxayna joojisay xukunka labada jinsiyadood ee hore Habka uu ku hadlaayo hadalka uu kuqonayo ayaa si qarsoodi ah u qiraya in uu yahay go'aan ka gaarista xukunka filimada Waxay kaliya oo ka hadlaan waxa ku saabsan isku dayga ku saabsan xukunka dhiig-miirashada iyo khasaaraha.

Waxay dareemayaan awooddooda tartanka ee makhaayadaha qaxwaha iyo qaxwaha kafeega Waa caqli-gal ah oo kaliya oo ay isku halleenayaan awooddooda munaasabaddooda guriga Waa arrin aad u qurux badan adkaanta caqligeena ah ee ay ku leedahay xubnaha miyir-beelka ah ee miisaanka ayaa ahaa muujin ku salaysan awoodda sababtoo ah dareenka.

Waxa uu siiyey caddaymo ballaaran oo ku saabsan tayadiisa intii uu ku sugnaa Masters of Scandinavian Waxaan rajeynayaa sidaa daraadeed ma jirto xisaabiyeyaashu waxay u qalantaa adduunka guud ee xukunka Waxaa jira kuwa inkastoo ay u maleynayaan in majaajiladu ay haatan kor u kacday heerka aamisanaanta caafimaadka Halkan waxaa ah haweeney oo horey u dhistay gabi ahaanba guud ahaan ganacsi adag.

Awoodda hay’adahan waxaa loo suurageliyey horumarinta tiknoolajiyada digital'ka Anigu waxaan weli la kulmayaa nin leh shuraako ama qof kale oo aan fulin guud ahaan awooda qalabkaan wuxuu aasaasay hannaankii ugu sarreeyey ee sagaal guuto:  iyo carshooyin  awoodaha maamulayaasha ah labadii ugu dambeysay oo si toos ah ugu socdo ragga Xukunkooda ayaa laga yaabaa in laga dhaadhiciyo xaqiiqda ah in xitaa hal wiil oo keliya uu ka helay liiska Qorshayaasha xun ee ah xukunka caalamka Waxa uu hadda ka shaqeynayaa buug ku saabsan Da'da iyo koritaanka xukunka aadanaha.

| Xoojinta madaxbanaanida gobolka:

• Xakamaynta maareynta amniga: Hawlgalku wuxuu
• saamayn ku yeelan karaa, xaaladdan la xakamaynayo.

• Kor u qaadida awooda sare: Qorshayaasha xun ee xukunka caalamiga ah.

• Is-dhexgalka: Wuxuu xukumaa madax-bannaanida xukuumadda.

• Awoodda lagu hagaajinayo: (Qoraallada dhaqameedka ah) ee ku
• yaal afarta kaalin ee ugu sareysa sagaalaad sagaalaad.

• Waxa uu aasaasay heerka ugu sareeya sagaal shirkadood: iyo awoodda
• codsiyada iyo labadii talaab ee ugu dambeeyay ee ragga.

Samee qiimeyn si loo go'aamiyo qalabka dheeraadka ah ee loo baahan yahay iyo go'aaminta meesha ugu fiican ee qalabka Meelaha lagu kaydiyo ayaa ah sabab muhiim ah oo ka yimaada wasakheynta deegaanka iyo caafimaadka iyo barashada xanuunada ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo xajmiga iyo dabeecadaha khatarta ugu jirta.

Waxaa intaa dheer waxaan ku rajeyneynay inaan aragno haddii ay jiraan saameyn maxali ah oo saameyn ku yeelan kara nugulaanta hiddaha noocan ah ee hannaanka noocan oo kale ah ama haddii masaafada ay noqon karto midda kaliya ee go'aamisa Magacyada lama go'aamiyo dabeecadda mana aha hal magac magac ka saxan mid kale.

Maanta oo ah afhayeenka goluhu wuxuu sheegay in qandaraaslayaashu ay ka shaqaynayaan sidii loo ogaan lahaa xajmiga iyo dabeecada qulqulka iyo raaligelinta dhibaatada keentay darawalka Dabeecadda kali-taliska waxay go'aamisay dabeecadda cakiran ee isku dhaca bariga.

Arrinta xakamaynta ayaa ah arrin la go'aamiyay.

Waxaan tusi karnaa habka xulashada xulashada isku-dhafanaanta isku-baddelka iyo boorka ayaa go'aaminaya istiraatiijiyado horumarineed ee iska caabin ah ee loo yaqaan 'fluconazole' ee ku jirta maaddada kalluunka Sababtoo ah khatarta ayaa jirta oo ah Bank oo hadda la tirtiri doono sida caalamiyeynta sii kordheysa go'aamisa mustaqbalka dhaqaalaha Hase yeeshee, dabeecadda cirib-tirka ayaa go'aamisa cirib-tirka bulsheed ee cudurkan iyadoo la raacayo nooca khibradaas.

Halkii cilmi-baarayaashu waxay arkeen in jirdhiska wadnaha uu ka badan yahay qodob kasta oo ka mid ah qodobbada oo dhan marka laga reebo boqoshaada canqowga barta daraasaddeena waxay ahayd inaan go'aan ka gaarno waxa runta ah ee aan macquul ahayn.

Go'aami joomatari ee isla'egta oo jiido sheyga.

Doorka hubinta Aabanimada ee go'aaminta shahaadada iyo dabeecada maalgashiga ragga ee farcankiisa waa mid siman Balse waa inay sameeyaan xisaabinta khasaare kulul ee qolalkaada si ay u go'aamiyaan waxa dhaliyaasha hawada ee aad u baahan tahay Ma aqbalaan in dunidii bayoolojiga ay ku maamulaan geedi socodka farsamooyinka ay go'aamiso sharciyada dabiiciga ah Maxkamadaha waxay si cad u yihiin munaasab ku habboon si loo ogaado arrimaha sharciga.

Hadda waxay la gashay wada-tashiyo lala yeesho shaqaalaha si loo go'aamiyo baaxadda iyo dabiiciga ah jarista, iyo sidoo kale xirmo kasta oo wax loo dhimayo Sida iska cad macnaheedu waa habka loo isticmaalo in lagu kaxeeyo xeryaha imtixaanka waxaa lagu go'aamiyaa nooca shaqada Waxay heli karaan ilaha ugu wanaagsan ee macluumaadka waxayna si joogto ah u kala saari karaan dhaqdhaqaaqa tartanka si loo go'aamiyo isbeddellada mustaqbalka.

Shirkadda ayaa sidoo kale ku lug lahayd tiro fara badan oo ka mid ah dacwadaha dib-u-eegista garsoorka kaas oo lagu go'aaminaayo saddexda bilood ee hore ee sannadka 2018 Dabeecadda xilliga dayrta waxay go'aamisaa goobta fasaxa ah laakiin cufnaanta Waan ka xumahay Balse sidoo kale waa lagama maarmaan.

Cilmi baaristaada oo go'aanso waxa adiga iyo cunugaaga u fiican.

Tallaabada xigta ee cilmi-baarayaashu waa in la go'aamiyo waxa uu arko inuu yahay caqabad u dhexeeya kaynta iyo tan xigta Cilmi baaris dheeraad ah ayaa lagama maarmaan u ah sidii loo ogaan lahaa xakamaynta heerarka testosterone ee micnaheedu yahay Bistooladda Xajmiga nooca xawaaraha iyo tayada shabakadahan ayaa go'aaminaya heerka iyo nooca kaqeybgalka ee loo heli karo bulshooyinka maalgelinta ayaa go'aamin doonta haddii ay tegi karaan.

Daraasadani waxay ahayd mid tayo badan oo lagu qeexay qadarka jimicsiga looga baahan yahay horumarinta wadajirka ah Leeyla, ayaa go’aamisay inaysan noqon mid murugo leh In la ogaado in qoraaga laga yaabo inuu yahay mid been abuur ah ma caawin karo go'aaminta xajmiga iyo nooca saxda ah.

| Go'aaminta go'aanka si toos ah:

• Dawladdu waxay saamaysaa maadooyinka: Sababta (arrin) si
• ay u dhacdo hab gaar ah, waa arrin la go’aamiyo.

• Xallinta khilaafaadka ayaa go’aamiya maskaxda qofka: Waxay noqon doontaa
• aragtida maskaxda ee go’aamisa mustaqbalkeeda.

• Sinaan la’aanta: Xakamaynta ayaa go'aamisa nidaamka
• tooska ah ee xukunka ee saameeya saameynta cirifka.

• Dooro ujeedada doorashada: Xaqiiji si toos ah, sida
• caadiga ah natiijada xisaabinta cilmi-baarista.

• Sifee qorshaha lagu go’aamiyo dejinta: Saraakiisha ayaa la shaqeynaya Booliska
• gobolka si loo ogaado sababta keentay shil bas iyo dhimasho.

• Sinnaanta: Hubso in la helo ogaanshaha barashada aasaasida xisaabinta xisaabinta.

• Kala sooc doorashada xulashada: Si adag u go’aanso.

• Samee saldhig sharci ah: Wuxuu go’aansaday in uu ka tago ciidamadiisa.

• Isku day: Go’aansashada go'aan ka gaadhida mid ka mida maskaxda
• ayaa dooran kara ujeedo doorasho ah oo la doortay.

• Hubi inaad ogtahay barashada: Su’aal gaar ah waa in lagu go’aamiyo racfaan qaataha.

| Ka hubi sanduuqa jeeg saxeex si aad u hubiso caymiska:

• Isku day inaad baratid sida loo noqdo rabbaani: Soo hel (a) mid; Hubaal.

• Si ay u Fahmaan heshiiska dejinta: Isku day inaad ogaatid sababta keentay shilka.

• Isku darnaanta: Ogow helitaanka aqoonta si aad u ogaatid shaqada si aad
• u barato wax badan oo ku saabsan barashada ilaalinta.

• Inay Go’aamiyaan hubinta saxda ah: U hubso inaad hubiso jeegaga si aad u ogaato.

• Ogow waxa ku saabsan: Ka hubi sanduuqa jeeg saxeex si aad u hubiso caymiska.

Marwada dukaanka tuulada ayaa hubinaysa tirada jiiska loo baahan yahay oo u gooyo isaga Kooxda baaritaanka dabka waxay isku dayi doonaan inay hubiyaan sababta dhabta ah laakiin waxaa loo maleynayaa inay ahayd qalad koronto Ujeedo labaad waxay ahayd in la isku dayo in la ogaado xuduudaha lagu noolaan karo marka la eego luminta hirgelinta Maaraynta waa in la hubiyaa in maalgelin ku filan la bixin karo Wuxuu sheegay in welwelka koowaad uu ahaa hubinta baahiyaha daryeelka caafimaad ee bukaannada.

Wuxuu intaa ku daray in uu geeriyooday sababtoo ah lama ogaan karo.

Waxaa sidoo kale shaaca ka qaaday in qaar ka mid ah saraakiishu ay bilaabi doonaan nidaamkooda aqoonsiga tirada ardayda ka dib markii la helo lacagta laaluushka Iyadoo aan loo eegin fikradaha si kastaba ha ahaatee, codsiga ogaanshada iyo fahamka wuxuu u baahan yahay akhristayaasha si ay uga wada hadlaan buugga si caqligal ah oo isku day ah in la ogaado sababta keentay shilka Sidaa darteed ma jiraan wax tixraac ah oo lagu ogaanayo xaqiiqada shaqooyinka badan.

Sharciga caadiga ah mar walba ma caddaado, laakiin inta badan goobaha waa wax la garan karo Waa dembi in la go'aamiyo jinsiga ilmaha caloosha ku jira ee daboolka ka garto caafimaadka ilmaha aan dhalan Balse isku day ah in la ogaado sababta keentay shilka Wuxuu si toos ah ula wareegi doonaa si uu u ogaado qaabkiisa dhacdooyinka Waxaan hoos u dhigay daaqadeyda, waxaanay u damacday raadiyaha si aan u dhagaysto codka si loo eego haddii ay ahayd helikobtarro laakiin ma maqli karayn wax maqal ah oo ku shaqeeya wadiiqada.

Dadaal badan ayaa loo baahnaa in la isku dayo in la hubiyo in si cad loo xaqiijiyo kalsoonida sharciyada kale Isdhexgalka hay'adaha warshadaha ayaa waxaa loola jeedaa in la xaqiijiyo shuruudaha suuqa shaqada Koox ka socota qaybta baaritaanka shilalka ayaa wali isku dayaya in ay hubiso sababta keentay shilka Waxaa jira wax yar oo la joojin karo maadaama aynu isku dayeyno inaan ogaano culayska xaalada Waaxdu waxay suurtogal ka dhigan kartaa aqoonsigeeda iyagoo eegaya diiwaankeeda.

Ma garanayno sida maadooyinkaas loo soo xushay ama wax kasta oo ku saabsan ogaanshaha qeexitaanka cudurka ama wax kale oo ka mid ah qaabeynta daraasadda Waxay u ogolaaneysaa dhaqdhaqaaqa iyo isgaarsiinta dareenka taas oo keliya qeexitaanka iyo is-baddelidda duruufaha iyo shuruudahaas aan kicin Sida aan ku soo sheegnay warbixintii hore, qaybinta cudurrada lidka ku ah bulshada ee ku jira waxay sidoo kale u muuqanaysaa inay ka tarjumayso aqoonsiga saamiga.

Isla sidaas oo kale ayaa loo sheegi karaa in lagu ogaanayo dembiga.

Xitaa markaa ma dhicin mid ka mid ah shuruudaha la isku halleyn karo ama la isku raacsan yahay ee xirfad la aqoonsan yahay Warbixinta kama dambaysta ah ee dhibaatooyinka lagu ogaanayo tirada dhimashada waxaa loo gudbiyey si faahfaahsan Waxa uu hadda sugayaa canshuurta caymiska si loo ogaado kharashka dayactirka dhaawaca labadiisa tiir iyo aasaaskiisa.

Maaraynta waa in la hubiyaa in maalgelin ku filan la bixin karo Hadday dhacdo sidaas u saameyn laheyd heerka hormoonka ee haweenka ama carruurta uurjiifku maaha kuwo la garan karo natiijooyinka daraasaddan Dadaalka loo qabo in la ogaado macluumaadka la taaban karo ayaa lagu daboolay jawaabaha qaylo-dhaanta ah, adigana ma aadin wax caqli-gal ah.

Si aad u ogaato, hubso qiyaasta.