Nasashada sharciyada faaf reebka

Kadibna waxa ay u ahayd barkadda Bannaani ee nasasho yar iyo nasasho iyo sameynta turjubaanka ciidaaha ​​ee badda ka hor inta aan la shaqeyn xerada iyo in la dhigo 'baadiyaha'. iskaashatada, lacagta iyo saamiyada waxay leedahay fikrad aad u xiiso badan oo nasasho ah - badiyaa waxay isticmaalaan wakhti xor ah si ay u dhistaan ​​istuudiyo gaar ah.

Isku-xirka waa borotiinka xuubka muhiimka ah ee saameyn kara foosha iyo nasashada murqaha wadnaha marka uu isku daro qaliinka kalsiyum.

Ciidan ayaa dhameystay daraasad ku saabsan qiimaha suurtagalka ah ee nasinta nasashada ee maareynta walaaca 12 qof oo qaba cudurka kansarka qaba balse Toddobaadkii ay xukuumaddu soo saartey xeerka amniga waddada, warshadaha dhismaha waxay raadinayaan nasashada xaddiyada ku saabsan culeysyada ay qaadeen iyaga oo isticmaalaya waddooyin.

Hase yeeshee, khamrigu wuxuu u muuqdaa inuu nasiib u yeesho hab nololeed oo raaxo iyo nasasho leh, oo ah raaxo iyo qadarin abuurista badeecada. Intaa waxaa dheer waxaad isku dayi kartaa xeelado kale sida nasashada murqaha oo kacsan  iyo xanuunka caadada ah.

Dad badan ayaa dhar xiraya raaxada iyo nasashada.

Jirka  maskaxda iyo ruuxu waa mid isku mid ah oo waxaad dareemeysaa dareemid farxad iyo nasasho. Waxba laguma ballanqaadi karo cayaarahan - ugu yaraan jawiga iyo nasashada waa mid weyn waana bilaash! Waxay caadi ahaan soo saartaa dareemid caafimaad nasasho iyo hurdo Heerka nasashada ee sare waxay muujin kartaa isgoyska dusha sare (gundhiga isku xirka) labada gobolba.

Sidaas awgeed nasashadan ku meelgaarka ah ee sharcigu u baahan yahay kalsooni si ay u bixiyaan qiimaha wareejinta xubnihii hore waxay joojin kartaa guuritaanka qaar ka mid ah qorshayaasha hawlgabka shirkadda.

Duufaanta dabcan milixyada qanjidhada sare xuubka unugyada, taasoo keentay nasinta muruqyada si siman dheer Laakiin sida ugu dhakhsaha badan macaamiishu waxay dalbanayaan joojinta ama nasashada xayiraadahaan beeralayda ayaa kor u qaada difaaca Anigu lama yaabi lahayn haddii cuncunka cunnada ee khafiifka ah ay ku dhasheen lafo-yare jilicsan ama uu muujiyo awood sare oo dheellitiran murqaha.

Nidaamka nasashada isboortiga waxaa ka mid ah is-dhaafsiga tamarta korantada ee ku-meel-gaadhka ah.

Marka ugu horeysa ee uu shan farshaxan oo isku xiran oo muujinaya bandhigyo isdabajoog ah oo banaanka ah, oo muujinaya dareen nasasho iyo farxad. Si loo hagaajiyo tayada sifooyinkaas jimicsi taxane ah waa in la sameeyaa iyada oo lala socdo cunto wanaagsan oo caafimaad leh oo lagu daray nasasho ku filan iyo nasasho. Nooca uu jecel yahay ee nasashada wuxuu ahaa akhrinta sheekooyinka sawir qaadaha Nasashada xayiraadaha dhaqdhaqaaqa beeraha ayaa noqon doona qiime gaar ah marka la eego kuwa hadda doonaya in ay gooyaan silage.

Waxaan dareemay nasasho cadaadis.

Dhacdooyinkii Dalalka ahaa waxaa ka horeeyay dhul dhuubka qabow Ma u maleynayo sidaas oo lagu nasanayo xayiraadda adag ee xoriyada madaniga ah ee dadka islaamka oo ah. mid Qoto dheer iyo qiyaasta neefsiga waxaa xakameynaya xarumo khaas ah oo maskaxda ah taas oo saameyn ku yeelata dareemayaasha sababa foosha iyo nasashada muruqyada neefta.

Astaamaheeda ayaa sii jirey inkastoo ay shaqeyneyso sawirro "kalsooni siinta guud", iyo sidoo kale sawirro gaar ah si ay u nastaan ​​xarigaheeda codka.

Waxaa jiray wicitaanno koror ah oo loogu talagalay nasinta sharciga Laakiin Mr.Xusseen Ku soo dhawow Jaamacadda ayaa sheegay in iftiinka khatarta joogtada ah in la joojiyo xayiraadda hadda xayawaanka dhaqdhaqaaqa xayawaanka ayaa suurogal ah xilligan. Nasashada muruqa isugeyntu waxay socotaa 5 ilaa 10 ilbidhiqsi Xasilinta sharciyada iyo wararka ku saabsan saliideedka saliida ee Istaraatijiyadda Batroolka Istaraatiijiga ah ayaa la diyaarin doonaa in ay dejiyaan suuqyada tamarta.

• Gobolka oo xor ka ah xiisadda iyo welwelka warqad ayaa dhameysatay daraasad ku saabsan qiimaha 
• suurtagalka ah ee nasinta nasashada ee maareynta walaaca 12 qof oo qaba cudurka kansarka qaba. 
• isku kalsooni: maskaxeed iyo soo jiidasho xasilooni  nabadgelyo dabacsan.

• Dib u soo celinta dheellitirka ka dib burburkii. Ka-daba-baxa iftiinka ka dib borotiinku wuxuu u wareejiyaa 
• tamarta xad-dhaafka ah iyada oo loo marayo nasinta niyadda si biyaha qubeyska ku wareegsan.

•  Maskaxiyan maskaxeed
• Soo jiidasho deganaan
• Xasilooni nabadgelyo 
• Dabacsan xakameyn
• Madadaalo raaxaysi 
• Madadaalo farxad 
• Riwaayado codsi  
• Codsi waqtiga dhimista
• Dabacsanaan la'aanta dhexdhexaadinta 
• Fudaydinta dabacsanaanta 
• Fudaydinta yaraynta 
• Yaraynta kicinta 
• Hoos u dhigista hoos u dhigista 
• Hoos u dhigista fudayd
• Xoreynta sahlan
• Nasasho jebin

Waxaa jira ficil ka mid ah ciyaaraha oo si ku meel gaar ah u hooseysa oo u oggolaanaya dabeecadaada in ay sameeyaan dhaqdhaqaaqyo gaar ah.

Munaasabaddan waa sharaf gaar ah oo ii daawee.

dhacdo gaar ah

Dadaalka ayaa loo sameynayaa si loo ilaaliyo astaamaha gaarka ah ee magaalada balse Kaararka amaahda waxay ku xiran yihiin qawaaniin badan, laakin taasi waa mowduuc gaar ah oo lagu dhajiyo dhinac. Waxaad lacag dheeraad ah ka heleysaa degmadaada waxbarashadda khaaska ah. hayeeshee Anigu waxaan ahaa ilmo aan caadi ahayn oo indhaha u ahaa indhahayga waalidkeyga - oo intaan aad u jeclaa iyaga.

Waxba ma samayn wax gaar ah

marka laga reebo diyaar u ah xannaaneynta.

Waxay ahayd wax muhiim ah ma jirin wax khaas ah waxba maahan Maraq dhir sida caadiga ah waa la kariyey iyadoo la doorbidayo in lagu dhaqo makiinadda dhaadheer ee dheeriga ah loogu talagalay ujeedada. Waxay ka hadashay geedo khaas ah oo loogu talagalay in lagu daaweeyo cudur kasta Waxaa laga yaabaa inaan khalad ahaa: waxaa laga yaabaa in tani ay ahaan laheyd mid gaar ah kaliya ka duwan Qof kasta oo asalka ah wuxuu leeyahay awoodo gaar ah oo ku haboon oo ku xiran qaabka ciyaarta.

Waxaa jiri jiray qalab casri ah oo ka buuxsamay

qalab casri ah iyo qashin khafiif ah waqtiyada gaarka ah.

Wax waliba maaha mid gaar ah maanta marka laga reebo sida xun u ahayd

Midkeenaba wax awood ah ma leh Dabeecad walba waxay leedahay dhaqdhaqaaqyo gaar ah Wuxuu iskuul dhigta baahiyaha waxbarasho ee gaarka ah ee isugeyn waxaana ilaaliya dhakhtarkiisa guud iyo adeega caruurta ee Isbitaalka xasuuqii. Markii ugu sarreysey ee fannaankeeda waxay samaysay muusik gaar ah oo loogu talagalay shabakadda telefishanka buugga.

Anigu waxaan u hoggaansamayaa mabda'a waxbarasho

ee loogu talagalay carruurta leh baahida waxbarasho ee khaaska ah.

Maskaxda waa wax kala duwan oo gaar ah taas oo kaa caawin doonta inaad dareento oo aad u eegto sida xiddig. Dabeecad kasta waxay yeelan doontaa dhowr weerar oo gaar ah oo la fulin karo inta lagu jiro dagaalka Waxaan ku fekeray markaan tixgelineyno xirfadda waxbarashadda khaaska ah inuu u dulqaado.

Waxay ogaatay in uu dadaal gaar ah u leeyahay iyada.

Ma jiraan wax qaas ah oo ku saabsan isaga marka laga reebo xaqiiqda ah inuu yahay mid ka mid ah ragga ugu taajirsan magaalada Samee dadaal gaar ah si aad u abuurto halyeeyada qoyskaaga Jaamac, wuxuu ku jiray fasalka waxbarashada khaaska ah sanado badan Miisaan kasta wuxuu u heellan yahay mowduuc khaas ah. Waxay ku qeexeen in waxa loo baahan yahay inay isku mid noqdaan maalintii oo dhan ma aha barnaamijyo waxbarasho gaar ah Waqtigaan waa mid gaar ah.

• Ka fiican oo weyn ama haddii kale oo ka duwan yahay sida caadiga ah
• Waxay had iyo jeer sameeyeen dadaal gaar ah xilliga ciidaha
• Si isku mid ah: oo aan caadi ahayn aragti xusuus cajiib ah.

• Wax sida dhacdada sheyga faafinta loogu tala 
• galay ama loo dabulay dhacdo gaar ah oo ujeedo habeenkii doorashada.

• Si aan caadi ahayn aan caadi ahayn 
• Si siman aan caadi ahayn muuqaal ah cajiib 
• Cajiib ah oo heer sare ah 
• Mid gaar ah mid gaar ah 
• Mid gaar ah shakhsiyan 
• Gaar ahaan dabeecad gaar ah 
• Qaas ah dabiici ah
• Muhiim ah muhiim ah  
• Xusuus ah calaamad 
• Muhiim taariikh 
• Xaflad gala warqad casaan ah
• Gaar ahaan gaar ahaan 
• Ujeedo-dhisay  
• Dhise-qaabeeya 
• Dhejis ah dhejisid
• Gaar ahaan gaar ahaan
• Dheeraad ah xaddidan tahay
• Gaar ah gaar ahaan 
• Gaar ahaan gaar ahaan

• U guurto oo ku safraan ama galaan meel loo maleeyo in ay u dhowdahay ama ay garanayso qofka hadlaya.
• JAMIILA waxay timid jikada Kalsooni: soo dhaweyn soo dhaweyn leh.

• dhacdada dhacdada qaado Habeenkii weli ma iman 'Iskuday dib u soo noqo oo dib u soo celi kor u kac  soo kac soo bax soo bax soo gal eeg raac’
• waxay qaataan ama qabtaan boos banaan qeexay booska amarka ama mudnaanta. Xabsiyada ayaa riixaya liiska mudnaanta tag xaalad gaar ah gaar ahaan 
• mid ka mid ah kala-guurka ama furitaanka. Marka timuhu ku dhaco heeshiisa iibin oo la heli karo  ama hel foomka loo qoondeeyey. balse Gawaarida ayaa leh 
• noocyo kala duwan Sinaanta: la heli karo oo la geyn karo meelo la shaqaynayo oo la soo saaray sharaxaad wakhtiyo go'an ama dhacdo dhacdada Uma maleynayo 
• in la ixtiraami doono inaan ku soo laabto xilli ciyaareed cusub.

• U dhowow u dhawow  U dhowow soo dhawee  Soo hormarisid soo dhawow / Dhawow u dhowow /  Dhawaad sii wad kuna noqo Kaalay ka soo bax
• Halkan ku soo celi  Ka dhigno ka muuqato  Kaalay soo dhawow  Goobta soo dhawow  Geli soo noqo  Soo noqo soo gal Gaaro u tagaan U tagaan ka 
• Dhaadhiciyaan  Ka soo baxaan kudhowaan Kudhowaan dhacaan Ku dhacaan ku yimaadaan Ku dhuuntaan u gudub U foorarsado gaaraan U imow sida 
• ugu fog inaad ka timaaddo noqotaan hooyo jilcan Ka soo baxdo ku noolow Ku noolow dhacdo dhacdo dhacdo Soo noqoto soo noqnoqonto Dhacdid dhacdo 
• Isa soo taagto kor u kiciso Sameyso soo baxdo Soo baxdo u muuqato U muuqato raacdo Soo baxdo dhacdo La heli karo waa la iibiyaa La sameeyaa la soo saaraa 
• Soo saar soo kac Hel  soo gal Soo gal qaddarka Isku darka wadarta tirada raac Qaddarka ku dar oo saar soo deg La soco samee  Samee kharashka Magaca Abuurka dheecaanka.

Baabuurtu waxay la yimaadaan noocyo kala duwan wuxuu had iyo jeer ku soo kordhay sida nooc ka wanaagsan Farsamooyinka kala duwan waxay suurtogal u tahay in ay hal wax ka badan ama si wax ku ool ah u sameeyaan laakiin waxay la yimaadaan kharash yar oo meelo kale ah. Laakiin ninkii ayaa la cabsiiyey sida qolka kale oo kale ilaa intaan u imid oo aan ka xorayno saxankiisii.

Waxay rabtay in ay nala socoto.

Dadka qaar waxay ku dhaartaan in uusan marnaba u dhoweyn xadka bidix xitaa si aad u dabagalisid fariin fudud Isagoo sheegay in, maskaxda ku haysa in ciyaartoyda soo bandhigeen ay shaki la'aan ka faa'iideysan doonaan £ 2004. Haddii ay taasi kugu dhacdo nolosheeda waxaad timaadaa oo aad ila hadashaa oo u xaqiijisaa in ay amaan yihiin oo ay codkooda ku jiraan daryeelkaaga.

Ilaahayow yimaado ma jirto khatar.

Wuxuu u yimid inuu ogaado in aysan aheyn wax takoor ah Markay timo ka gashay tasbiixdiisii wuxuu had iyo jeer u soo jeedaa sida nin wanaagsan Markaan soo dhowaanno aqoontooda qarsoodi ah waxay noqotaa mid cajiib ah. Labada nin ayaa la kulmay dhaawacyo wajiga ah iyo mid loo baahan yahay qalliin si loogu xiirto maqaarka oo ka soocay dhinaca bidix ee sankiisa.

Waa inuu yimaadaa qayb ka mid ah heshiiska.

Fadlan imaw oo taageer taageerada taas oo lagu hayo gargaarka bulshada

Mar kasta oo aad timaadid iyo meel kasta oo aad fadhiisatid si kastaba ha ahaatee, waxaa laguu xaqiijin karaa waayo-aragnimo aad u fiican. Haddii aad ku jirto tartanka labaad waxaad isku dayi doontaa mid adag, markaa marka xigta aad ku guuleysato.

Shaqaale ee la xiriiraya dadweynaha.

Fiidkii weli ma iman Waxaa jiray kuwa maal-gashaday kuwaas oo ugu yaraan yimid oo bilaabay qaar ka mid ah shirkadaha qaarkood Waxay u duulaan ama u cararaan markaan u dhowaanno waxay ka baqayaan in aan waxyeeleyno. Waxay ii soo gashay aniga oo igu xiga aniga oo gacanteeda saaraya bawdadayda timahana dhuujiso iyada oo u dalbaysa inaan soo galo oo aan ku cayaaro.

Sidaa daraadeed oo u soo jiid jimicsi  nuugo oo qosliya jidkaaga iyadoo loo marayo fasax madadaalo leh dhammaatay oo leh dabeecad fiican oo xiiso leh iyo madadaalo qoys. Wadaad rabbaani ah ayaa u yimid sariirtiisii ka dib markii qoryaha uu ku hanjabay tallaabo sharci ah oo ka dhan ah isaga haddii uusan iman.

Jirkeygu weli ma iman.

Waxay jeclaan lahayd inay sanado yar yar ku raaxaysato oo isku daydo inay siiso aasaas aasaasiga ah si ay ula shaqeyso sanadaha uu dhalinyaro yahayCuntada oo qiyaastii £ 3.99 midkiiba waxay la timaadaa doorasho afar salar ah iyo wixii cabitaan ah. sida jilayaashaada  waa muuqaalkaaga iyo shakhsiyaadka waa inay soo galaan Qofna kuma soo dhowaan doono bowd qaansada sababta oo ah wuxuu bilaabi doonaa jilbaha.